Как избавиться от дряблого живота?

09 апреля 2015
Просмотров: 1000

Для тех, кто хочет убрать дряблый живот, поможет большое количество средств, которых на сегодняшний день просто изобилие.

Проблема дряблого живота

{reklama1}

Бассейн, физические упражнения, кремы, эфирные масла и правильное питание – каждый пусть выберет для себя самый подходящий метод. Далее будут описаны способы, благодаря которым при желании можно убрать отвисший живот.

Почему живот обвисает?

Для того чтобы перейти к решению проблемы, нужно найти источник ее появления. Как правило, причиной дряблости кожи в зоне живота может служить беременность и роды. При этом кожа растягивается, теряет свою природную эластичность, а затем не может вернуться к своей природной форме. В результате на животе появляется так называемый «фартук», а на поверхности кожи образуются мелкие морщинки. Из-за такого рода проблемы не многие соглашаются носить короткие майки, не говоря уже о купальниках.

Как убрать дряблый живот?

Упражнения для живота с обручем

  1. Бассейн. Очень хорошо при отвисшем животе помогает плавание, так как благодаря ему эластичность кожи и ее тонус возвращаются. Благодаря воде также успокаиваются нервы, что очень полезно молодым мамам в первое время. Очень полезным станет посещение аквааэробики, так как она помогает не только сбросить лишний вес, но и избавиться от отвислого живота.
  2. Обруч для живота. Если нет времени или возможности посещать уроки плавания, а обычная ванная не позволяет по причине ограниченного места плавать, то можно прибегнуть к старому проверенному методу – кручению обруча. Лучше всего использовать не простой металлический обруч, а с шариками на его внутренних стенках. Сначала он будет оставлять на талии синяки, но затем они проходят. Рекомендовано крутить такой обруч по полчаса 1-2 раза в день, чтобы дряблость кожи пропадала.
  3. Маски для живота. Есть те, которые не слишком любят физическую активность. Потому даже для ленивых есть метод, который поможет справиться с дряблостью кожи на животе. Для этого нужно всего лишь приготовить маску для живота. Благодаря составу, который включает глину, можно легко восстановить природную эластичность кожи. Глина – это универсальный продукт, так как она может применяться в составе маски для лица с целью устранения жирности кожи и для волос с целью укрепления и оздоровления их. В основе масок для живота желательно применять голубую или белую глину, так как они максимально эффективны при решении данной проблемы. Процедуру с использованием глины нужно проводить один раз в неделю, и уже через несколько месяцев можно будет увидеть результат: дряблости кожи на животе не стало. Можно соединить обруч и глиняные маски, и тогда эффект наступит еще быстрее.
  4. Эфирные масла. После того как была сделана глиняная маска для устранения отвисшего живота, нужно все смыть. Прекрасным способом может стать ванная с использованием эфирных масел. Такой метод очень помогает, потому в аптеке стоит приобрести можжевеловое, апельсиновое или масло жожоба. Добавив несколько капель такого масла, можно улучшить настроение, расслабиться и сделать кожу на животе упругой и красивой. Можно заменить упражнения с обручем на стандартный массаж, а вышеупомянутые эфирные масла могут стать хорошим вариантом под основу. Важно нанести их перед процедурой массажа, и тогда кожа будет в прекрасном состоянии. Немаловажно применять именно натуральные масла и делать массаж регулярно, не пропуская ни одного сеанса.
  5. Утренний бег. Многие до родов бегали, и это помогало поддерживать живот плоским, упругим и подтянутым. Процесс беременности значительно изменяет структуру живота, однако проблема дряблости кожи может беспокоить не только молодых мамочек, но и женщин, которые еще не рожали. Потому важность пробежки с утра неоценима в вопросе обвислого живота. Нужно настроить себя и тело на старые привычки, приготовить свои спортивные вещи и обувь и идти прямиком на стадион, чтобы вернуть красивую форму животу.

Дополнительные рекомендации

Занятие фитнесом

Фитнес для похудения

Если тренировки по утрам не дают желаемого результата, стоит посетить фитнес-зал и записаться на занятия с тренером. Для чьих-то мышц потребуется более интенсивная физическая нагрузка, а благодаря фитнесу она будет именно такой. Если же по каким-то причинам невозможно начать посещать спортзал, то вполне приемлемо выполнять физические упражнения в домашних условиях. Можно делать зарядку по утрам, подниматься по лестнице и качать пресс.

Если же с коляской подниматься на высокий этаж тяжело, то с вариантом пешего хода нужно быть аккуратными. Но не надо забывать, что подъездная лестница – это замечательный способ поддержать фигуру в хорошем состоянии. Такой «тренажер» помогает подтянуть живот, ноги и мышцы талии в прекрасном состоянии. Потому статус «новоиспеченной мамы» будет показывать только детский смех ребенка.

Баня

Поход в баню для похудения

Один поход в баню в неделю дает невероятно эффективный результат при борьбе с обвислой кожей живота. Хорошо прихватить с собой веник из березы, травяной настой и компанию друзей.

При выборе бани нужно отдавать предпочтение таким заведениям, где есть бассейн с холодной водой, так как больший эффект будет наступать, когда распаренная кожа резко перейдет к низкой температуре. Такой шок заставит кожу подтянуться, и тогда дряблая кожа на животе уйдет гарантированно.

{reklama2}

Правильное питание

Стоит сказать, что питание после родов должно нормализоваться, так как большинство женщин едят двойную порцию во время беременности. Но ребенок уже родился, и у него есть свой ротик, потому размер порции стоит вдвое уменьшить. Стоя перед зеркалом, нужно хорошо себя осмотреть со всех сторон и понять, что не роды виной такого тела, а привычка есть все так же много.

Складки, бока, лишние сантиметры на бедрах – все это результат вашего выбора, и не надо винить природу.

Прочитав о том, какие существуют способы устранения дряблости кожи живота, каждый должен выбрать для себя метод наиболее подходящий. Не стоит откладывать массаж или пробежку до следующего понедельника – важно жить сейчас и начинать действовать сегодня!

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ