Как избавиться от дряблого живота?

09 апреля 2015
Просмотров: 1188

Для тех, кто хочет убрать дряблый живот, поможет большое количество средств, которых на сегодняшний день просто изобилие.

Проблема дряблого живота

Бассейн, физические упражнения, кремы, эфирные масла и правильное питание – каждый пусть выберет для себя самый подходящий метод. Далее будут описаны способы, благодаря которым при желании можно убрать отвисший живот.

Почему живот обвисает?

Для того чтобы перейти к решению проблемы, нужно найти источник ее появления. Как правило, причиной дряблости кожи в зоне живота может служить беременность и роды. При этом кожа растягивается, теряет свою природную эластичность, а затем не может вернуться к своей природной форме. В результате на животе появляется так называемый «фартук», а на поверхности кожи образуются мелкие морщинки. Из-за такого рода проблемы не многие соглашаются носить короткие майки, не говоря уже о купальниках.

Как убрать дряблый живот?

Упражнения для живота с обручем

  1. Бассейн. Очень хорошо при отвисшем животе помогает плавание, так как благодаря ему эластичность кожи и ее тонус возвращаются. Благодаря воде также успокаиваются нервы, что очень полезно молодым мамам в первое время. Очень полезным станет посещение аквааэробики, так как она помогает не только сбросить лишний вес, но и избавиться от отвислого живота.
  2. Обруч для живота. Если нет времени или возможности посещать уроки плавания, а обычная ванная не позволяет по причине ограниченного места плавать, то можно прибегнуть к старому проверенному методу – кручению обруча. Лучше всего использовать не простой металлический обруч, а с шариками на его внутренних стенках. Сначала он будет оставлять на талии синяки, но затем они проходят. Рекомендовано крутить такой обруч по полчаса 1-2 раза в день, чтобы дряблость кожи пропадала.
  3. Маски для живота. Есть те, которые не слишком любят физическую активность. Потому даже для ленивых есть метод, который поможет справиться с дряблостью кожи на животе. Для этого нужно всего лишь приготовить маску для живота. Благодаря составу, который включает глину, можно легко восстановить природную эластичность кожи. Глина – это универсальный продукт, так как она может применяться в составе маски для лица с целью устранения жирности кожи и для волос с целью укрепления и оздоровления их. В основе масок для живота желательно применять голубую или белую глину, так как они максимально эффективны при решении данной проблемы. Процедуру с использованием глины нужно проводить один раз в неделю, и уже через несколько месяцев можно будет увидеть результат: дряблости кожи на животе не стало. Можно соединить обруч и глиняные маски, и тогда эффект наступит еще быстрее.
  4. Эфирные масла. После того как была сделана глиняная маска для устранения отвисшего живота, нужно все смыть. Прекрасным способом может стать ванная с использованием эфирных масел. Такой метод очень помогает, потому в аптеке стоит приобрести можжевеловое, апельсиновое или масло жожоба. Добавив несколько капель такого масла, можно улучшить настроение, расслабиться и сделать кожу на животе упругой и красивой. Можно заменить упражнения с обручем на стандартный массаж, а вышеупомянутые эфирные масла могут стать хорошим вариантом под основу. Важно нанести их перед процедурой массажа, и тогда кожа будет в прекрасном состоянии. Немаловажно применять именно натуральные масла и делать массаж регулярно, не пропуская ни одного сеанса.
  5. Утренний бег. Многие до родов бегали, и это помогало поддерживать живот плоским, упругим и подтянутым. Процесс беременности значительно изменяет структуру живота, однако проблема дряблости кожи может беспокоить не только молодых мамочек, но и женщин, которые еще не рожали. Потому важность пробежки с утра неоценима в вопросе обвислого живота. Нужно настроить себя и тело на старые привычки, приготовить свои спортивные вещи и обувь и идти прямиком на стадион, чтобы вернуть красивую форму животу.

Дополнительные рекомендации

Занятие фитнесом

Фитнес для похудения

Если тренировки по утрам не дают желаемого результата, стоит посетить фитнес-зал и записаться на занятия с тренером. Для чьих-то мышц потребуется более интенсивная физическая нагрузка, а благодаря фитнесу она будет именно такой. Если же по каким-то причинам невозможно начать посещать спортзал, то вполне приемлемо выполнять физические упражнения в домашних условиях. Можно делать зарядку по утрам, подниматься по лестнице и качать пресс.

Если же с коляской подниматься на высокий этаж тяжело, то с вариантом пешего хода нужно быть аккуратными. Но не надо забывать, что подъездная лестница – это замечательный способ поддержать фигуру в хорошем состоянии. Такой «тренажер» помогает подтянуть живот, ноги и мышцы талии в прекрасном состоянии. Потому статус «новоиспеченной мамы» будет показывать только детский смех ребенка.

Баня

Поход в баню для похудения

Один поход в баню в неделю дает невероятно эффективный результат при борьбе с обвислой кожей живота. Хорошо прихватить с собой веник из березы, травяной настой и компанию друзей.

При выборе бани нужно отдавать предпочтение таким заведениям, где есть бассейн с холодной водой, так как больший эффект будет наступать, когда распаренная кожа резко перейдет к низкой температуре. Такой шок заставит кожу подтянуться, и тогда дряблая кожа на животе уйдет гарантированно.

Правильное питание

Стоит сказать, что питание после родов должно нормализоваться, так как большинство женщин едят двойную порцию во время беременности. Но ребенок уже родился, и у него есть свой ротик, потому размер порции стоит вдвое уменьшить. Стоя перед зеркалом, нужно хорошо себя осмотреть со всех сторон и понять, что не роды виной такого тела, а привычка есть все так же много.

Складки, бока, лишние сантиметры на бедрах – все это результат вашего выбора, и не надо винить природу.

Прочитав о том, какие существуют способы устранения дряблости кожи живота, каждый должен выбрать для себя метод наиболее подходящий. Не стоит откладывать массаж или пробежку до следующего понедельника – важно жить сейчас и начинать действовать сегодня!

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ